Исследование: как CBD влияет на сон в сравнении с мелатонином

Новое исследование дополняет существующую базу исследований, утверждая, что CBD действительно может способствовать улучшению сна.

Согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале Американской ассоциации питания, ежедневный прием 15 мг CBD улучшает качество сна у людей с нарушениями сна.

Сами авторы заявляют: «Клинические данные об использовании (CBD) для сна остаются ограниченными». Они добавляют, что еще меньше исследований рассматривали эффективность смежных веществ входящих в состав продуктов с CBD, используемых для сна, или их сравнение с другими аналогичными средствами, такими как мелатонин.

Чтобы проверить эффект CBD, исследователи случайным образом распределили 1793 взрослых, испытывающих симптомы нарушения сна, на получение 4-недельного запаса одного из шести капсульных продуктов. Каждая капсула содержала либо 15 мг CBD, либо 5 мг мелатонина, отдельно или в сочетании с второстепенными каннабиноидами.

Затем они оценили нарушения сна в течение пятинедельного периода, состоящего из контрольной(первой) недели и четырех недель с использованием продукта.

Результаты показали, что все составы имели «благоприятный профиль», при этом 12% участников сообщили о побочных эффектах, и ни один из них не был серьезным. Они также показали, что все составы приводили к «значительному улучшению» нарушений сна.

Согласно исследованию, в общей сложности от 56 до 75% участников испытали «улучшение качества сна». Тем не менее, авторы также отмечают, что не было «существенных различий в эффекте» между составом изолята CBD 15 мг и составами, содержащими 15 мг CBD и 15 мг CBN, отдельно или в сочетании с 5 мг CBC.

«Также не было значительных различий в эффектах между 15 мг изолята CBD и препаратами, содержащими 5 мг мелатонина, отдельно или в сочетании с 15 мг CBD и 15 мг CBN», — заявляют авторы. Эти результаты примечательны, учитывая, что CBN также регулярно продается как снотворное, и многие считают, что состав CBD и CBN приведет к более значительным эффектам, чем один CBD.

«Наши результаты показывают, что регулярное использование низкой дозы CBD безопасно и может улучшить качество сна, хотя эти эффекты не превышают эффект 5 мг мелатонина», — заключили исследователи. «Более того, добавление низких доз CBN и CBC может не улучшить эффект составов, содержащих CBD или изолят мелатонина».

Большинство исследователей согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования каннабиса и каннабиноидов в целом, чтобы подтвердить, как они взаимодействуют и помогают здоровью. Часть экспертов предполагают, что связь CBD со сном более косвенная.

Многие исследования показывают, что вместо того, чтобы специально вызывать сон, работает комбинация других потенциальных преимуществ CBD. В частности, некоторые ученые ссылаются на способность CBD снижать беспокойство и стресс, облегчать боль и потенциально лечить непроизвольные подергивания мышц, среди прочего, в качестве причин, по которым он также помогает со сном.

Исследование 2021 года стремилось лучше понять взаимосвязь между каннабисом и сном в целом, анализируя использование каннабиса для сна среди 21 729 взрослых в возрасте от 20 до 59 лет. Хотя результаты действительно обнаружили корреляцию, это было неожиданно. Исследователи обнаружили, что взрослые на 64% чаще спят менее шести часов в сутки и на 76% чаще спят дольше девяти часов в сутки. Также было обнаружено, что люди, которые употребляли каннабис в течение последних 30 дней, с большей вероятностью сообщали, что у них проблемы с засыпанием или сном.

Тем не менее, другие недавние исследования действительно показали, что только CBD и CBD с мелатонином улучшают качество сна у пациентов с бессонницей. В другом исследовании, проведенном в 2018 году среди пациентов, употребляющих медицинский каннабис в Колорадо, при рассмотрении каннабиса и каннабиноидов в целом сообщалось, что 84% пациентов сочли его «очень или чрезвычайно полезным» для улучшения сна. Большинство людей, принимающих безрецептурные (87%) или отпускаемые по рецепту лекарства (83%) для улучшения сна, также сообщили о сокращении или прекращении приема лекарств.

Таким образом, хотя это новое исследование помогает подтвердить, что лучший сон действительно является потенциальным преимуществом CBD, предстоит еще много работы, чтобы полностью понять, как на самом деле выглядят эти причинно-следственные связи.